おなかの調子 悪い 原因 対策

おなかの調子が悪い原因って何?調子を整える方法はあるの?

お腹の調子が悪いと全身がだるくなって気持ちもダウンしてしまいます。
力がわいてこないんですよね。
おなかの調子が悪くなる原因にはどんなものがあるのでしょうか。
また調子をととのえる方法などを紹介します。

スポンサーリンク

おなかからくる風邪を引いてしまった時。
おなかの調子が悪くなります。
症状として下痢などもあるので体から水分も不足し、力がなくなりますよね。
胃や腸がもともと弱くて、胃腸炎などの病気でもおなかの調子は悪くなります。
シンプルな原因としては食べ過ぎがあります。
食べたいものを欲求のまま食べるというのはいい大人なら避けたいものです^^;
お子さんの場合は親御さんが食べ過ぎないように気をつける必要があります。
グルメ番組やワイドショーなどで美味しい話題の食べ物を紹介しているので誘惑はいっぱいありますが。
ストレスによっておなかの調子がわるくなることも現代では多いですよね。
ストレスを感じないで生活するのが難しいのでうまくつきあう方法を見つけることがポイントです。
自分なりの解消法やリラックスする方法を1つや2つ用意しておくといいでしょう。
病気が原因でおこるおなかの調子のわるさはやはり病院にいくのが大事です。
そこでお医者さんの指示にしたがってお薬をのんだりすることが大事になってきます。
もともと胃腸が弱いという意識がある人は日常の食事に気を配ったほうがいいでしょう。
管理人の場合は胃腸が弱いです。食べ過ぎ、消化の悪いものを食べる時はそれなりに気を配っていますよ。
10代の頃は満腹になるまで食べていたのですが、その後お腹の調子が悪くなるのでずっと腹8分目です。

普段の食生活は腹8分目、消化の悪いものを食べる時は普段より早めの食事時間にする、よく噛んで食べるというのを心がけています。

スポンサーリンク

冷たいものの食べ過ぎというのもおなかの調子がわるくなりますね。
夏は冷たいものが食べたくなりますが、なるべく飲み物は常温のもの。
アイスなども食べすぎないようにしています。
こちらもちょっと気をつけるだけでいいですのでぜひ心がけて下さい。
もしお腹の調子が悪くなったら消化のよい食事に変えましょう。
まずおかゆです。
これは鉄板メニューですよね。
中に入れる具材は卵くらいまでですかね。
消化のよい具材を選んで下さい。
ほんとに調子が悪いときは白粥にしています。
よく煮込んだうどんもオススメです。
このあたりはお子さんにもいいですよね。
お腹の調子が悪く下痢が続く場合は水分も不足しがちです。
茶碗蒸しを食べこともあります。
空前のブームの甘酒。麹でつくられた甘酒がいいでしょう。
麹でつくった甘酒はアルコール分ないので子供が飲んでも大丈夫ですよ。

スポンサーリンク

おなかの調子が悪い原因って何?調子を整える方法はあるの?関連ページ

おなかの張りが苦しい!解消してくれる食べ物ってあるの?