寝起き おなら なぜ

寝起きにおならが出るのはなぜ?対策はどうする?

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朝起きた時におならがぶふぉ!大きいおならがでて気になる!恥ずかしいということありませんか?
寝起きによくおならが出るのはなぜでしょうか。
原因はいろいろあります。
おならが出るのは空気を飲み込みすぎてしまったから。というのがひとつ。
朝起きたらおならがすごい・・・というときは寝ている時に口呼吸で空気を吸い込みすぎて。。というのがありますね。
またいびきなどを知らず知らずにかいていてそのため空気を吸い込んでいる場合も考えられます。
寝る前に炭酸水をのんでしまったというのもその原因にあげられます。
ちなみに私の場合炭酸水(ノンカロリーのもの)を飲むのですが、まさにこれです。
そのほか夕食を摂る時間が遅いというのも寝起きにガスがたまる原因のひとつです。
食べ物が消化しきれず。ガスがたまってしまうというのが考えられます。
あなたもこれかもしれない・・・というあてはまるものがありませんか。
ただおなら自体は生理現象のひとつなので出てあたりまえです。
これが彼氏の家で。。
お友達と旅行で。。
そうなると寝起きのおならはちょっと恥ずかしいです。
そんなときは寝る前の炭酸水は避ける、口呼吸にならないよう鼻の通りをよくするといった対処をしてみてください。

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ただ人間ならおならは当たり前のことです。
それを気にして何も楽しめないのはもったいないです。
彼氏の家でおならしちゃったらどうしよう!と気にしすぎて全然楽しめなくなるより、万が一おならが出ても笑っていられる関係性が作れた方がいいですよね。
きにしすぎというのがストレスになってしまいますし。
このストレスがまたおならの原因になったりもするんです。
おならの場合やっぱり気にしたいのがその臭いです。
音が小さくてなんとかごまかせても、臭いですぐバレてしまうのだけは避けたいですよね。
おならが臭いのにはいろいろ原因があります。
食生活をまず見直してみて下さい。
もしあなたが肉、スナック菓子などが大好きということだと腸内環境があまりよくないかもしれませんね。
腸内環境を改善することを心がけるといいでしょう。
腸内環境を改善するには善玉菌が増える食べ物を摂ること。
発酵食品を食べて善玉菌を補うこと。
この二つがポイントです。

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